腳扭傷 自我按摩扭傷時一般踝部出現明顯腫脹疼痛,不能著地,皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折,若室內設計受傷後即覺疼痛,活動受限,不能行走或可勉強走路,隨之踝關節腫脹,則扭傷的可能性大;若傷後踝部淤腫疼痛裝潢,內外踝部壓痛明顯,出現功能障礙,甚至畸形,有可能是踝關節骨折,應儘早就醫,以免延誤病情。現場急救:居酒屋扭傷後應馬上停止行走,待疼痛和關節活動受限減輕後再走動。踝關節扭傷後,馬上熱敷或塗活血藥是錯誤的,這關鍵字廣告會加重局部淤血,不利於恢復。應先冷敷,待止血後再使用活血化淤藥和按摩治療。如果局部腫脹淤血嚴重,應去膠原蛋白醫院檢查,防止骨折。自我按摩:在排除骨折和脫位的情況下,兩天后可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點,加速設計裝潢好轉,手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可)3分鐘,感到酸脹沉重,一般患者會帛琉感到馬上疼痛減輕;然後由上到下輕推、輕揉患處;再用拇指從淤血處中線開始,由下而上地推擠,以起到消腫的太平洋房屋作用;揉踝關節並小幅度活動踝關節;最後用活血化淤的中藥敷於患處,用繃帶包紮固定,減少活動。
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